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I disturbi dell’umore

/ In : Ginecologia

La nostra vita ha ritmi spesso troppo frenetici con un dispendio energetico che si manifesta non solo con stanchezza fisica, ma anche con affaticamento mentale e psicologico. La moderna routine quotidiana – caratterizzata da stress, ansia e cattive abitudini – rischia di minare gli equilibri psicofisici responsabili di una generale condizione di benessere. Bisogna, infatti, non sottostimare e trascurare i disagi relativi all’umore poiché potrebbero essere un campanello d’allarme per condizioni patologiche più gravi.

I cambiamenti d’umore sono la risposta naturale alle sfide di ogni giorno: non si può evitarli o fuggire da se stessi. Tuttavia, è certamente possibile prendersi cura del proprio benessere, cercando di evitare alcune condizioni non idonee alla salute psicofisica.

Benessere mentale, quali sono i comportamenti da evitare?

Tra le cause più comuni dei disturbi umorali troviamo lo stress, spesso collegato a fenomeni di burnout da lavoro oppure a situazioni personali particolarmente pesanti. Infatti, quando si è sotto pressione è più probabile che si verifichi una forte reazione emotiva, che ricade sulla sfera psicologica in maniera permanente.

Ma non solo, anche le bevande eccitanti e il caffè possono provocare nervosismo e stati d’ansia. Inoltre, un’eccessiva quantità di caffeina all’interno del nostro organismo può avere conseguenze sul nostro ciclo del sonno, arrivando addirittura all’insonnia, condizione che può contribuire all’insorgere di stati depressivi. A tal proposito, si consiglia di dormire il giusto numero di ore, stimate tra le 7 e le 8 per un adulto.

I rimedi naturali per ritrovare il giusto equilibrio emotivo

Tra i rimedi naturali per allontanare il rischio di disturbi dell’umore troviamo:

  • Lo sport. Una regolare attività fisica svolge un effetto benefico sull’umore, anche grazie al rilascio delle endorfine, che producono una sensazione di euforia e di benessere.
  • L’esposizione alla luce solare. Il sole è un grande alleato poiché stimola il buonumore. Inoltre, la luce rilassa il tessuto muscolare e aumenta i livelli di Vitamina D nel nostro corpo.
  • La fitoterapia. Per contrastare i disturbi legati all’umore, la natura ci tende la mano con una serie di ingredienti capaci di agire positivamente sull’equilibrio psico-emotivo.

Leonardo Medica ha creato DESEO, l’integratore alimentare che favorisce il benessere mentale. Il team di ricercatori di Leonardo Medica ha individuato gli ingredienti naturali più efficaci contro i disturbi dell’umore come, per esempio, gli estratti di Maca, Muira puama, Ginseng e Griffonia, tutti elementi che contrastano la stanchezza fisica e l’affaticamento mentale. Inoltre, grazie all’aggiunta di Vitamina B6 e Magnesio, DESEO aiuta a supportare la corretta funzione psicologica, mentre l’estratto di Griffonia favorisce anche il normale tono dell’umore e il benessere mentale.

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